Подтягивание коленей к груди - это эффективное упражнение для расслабления зажатого сегмента позвоночника и снятия вертикального сжатия. Оно помогает нормализовать обмен веществ в пораженном участке и растягивает уплотнившиеся структуры. Упражнение кажется простым, но его правильное выполнение может быть трудным.